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Affinez votre silhouette avec Vanessa Astoul, championne de Bodyfitness.

Article Affinez votre silhouette avec Vanessa Astoul, championne de Bodyfitness. du blog Amazonia Fitness

Je conseille la pratique du fitness bien sûr mais aussi de veiller à sa nutrition. Pour sculpter sa silhouette, il faut avoir conscience de son schéma corporel. Lorsqu’on est débutant, il y a toute une éducation posturale et technique à mettre en place. Cette phase est essentielle pour obtenir des résultats probants. Si on ne travaille pas la base, les autres muscles ne pourront pas s’exprimer. La salle vidéo est aussi intéressante pour observer les bons mouvements et les bonnes postures à prendre. On pensera à «réathlétiser» son corps, en musculation, en sollicitant les muscles profonds. Cet objectif est indissociable d’un régime diététique parce que l’alimentation joue un rôle capital dans la forme. Si la qualité de la nourriture est primordiale, il faut aussi veiller à la quantité et ne pas hésiter à consulter un professionnel de la nutrition. Cet accompagnement permet, étape par étape, d’atteindre ses objectifs et d’éviter aussi l’effet de yoyo. Un amincissement demande donc de la motivation, de la persévérance, de la rigueur et quelques concessions !