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Nutrition
Article Méfiez-vous des idées reçues sur la banane! du blog Amazonia Nutrition

Avec ses fibres, ses sels minéraux (fer, calcium, potassium, magnésium) et ses vitamines, ce fruit qui pâtit d’une mauvaise image calorique est très intéressant côté nutritionnel. Reconnu pour sa digestibilité et son pouvoir nutritif, il est le fruit préféré des sportifs ! Une banane de taille moyenne équivaut à une grosse pomme et constitue un bon en-cas !Lire la suite

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Fitness
Article Affinez votre silhouette avec Vanessa Astoul, championne de Bodyfitness. du blog Amazonia Fitness

Je conseille la pratique du fitness bien sûr mais aussi de veiller à sa nutrition. Pour sculpter sa silhouette, il faut avoir conscience de son...Lire la suite

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Musculation
Article Les conseil de Quentin Duval, entraineur sportif, pour muscler vos cuisses. du blog Amazonia Musculation

Pour muscler les cuisses, on travaillera principalement la presse, tant les abducteurs que les adducteurs. On finira par la presse mollet. En pratique, j’effectue 4...Lire la suite

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