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Les conseil de Quentin Duval, entraineur sportif, pour muscler vos cuisses.

Article Les conseil de Quentin Duval, entraineur sportif, pour muscler vos cuisses. du blog Amazonia Musculation

Pour muscler les cuisses, on travaillera principalement la presse, tant les abducteurs que les adducteurs. On finira par la presse mollet. En pratique, j’effectue 4 séries de 12 à 15 mouvements avec une interruption de 1,30 à 2 minutes entre chaque série. Il faut donc compter entre 15 et 20 minutes par machine. Le matériel Technogym présent dans les salles Amazonia s’y prête parfaitement.

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